Happiness and Peace in Mind – Hạnh Phúc và Bình Yên trong Tâm

Often times we only care about our physical health and neglect our emotional and mental health. 

To achieve happiness and peace in mind, we need to practise meditation.

Meditation is a great way to calm your mind and get back to your inner self with peace and happiness.

You can achieve it with exercises that cultivate mindfulness, balance, gratitude, and happiness.

One does not need a lot of time to mediate but just a few minutes can be enough a day at the beginning.

Start with Meditation on Breathing; or Meditation on Compassion; Meditation on Patience or Meditation on Impermanence.

These are amazing ways to help you achieve happiness and inner peace in your mind that cannot be brought with wealth or materialistic things.

Chúng ta thường chỉ quan tâm đến sức khỏe thể chất và không chú ý đến tình trạng cảm xúc và sức khỏe tinh thần.

Để đạt được hạnh phúc và bình yên trong tâm, ta cần thực hành thiền.

Thiền là cách tốt nhất để làm dịu tâm trí của bạn và trở về nội tâm của bạn với sự an lạc.

Bạn có thể đạt được điều đó với các thực tập đào luyện chánh niệm, sự cân bằng, lòng biết ơn và hạnh phúc.

Lúc khởi đầu, người ta không cần nhiều thời gian để thiền, chỉ cần vài phút là có thể đủ cho một ngày.

Hãy bắt đầu với Thiền về Hơi Thở; hoặc Thiền về Lòng Từ Bi; Thiền về Nhẫn Nhịn hoặc Thiền về Sự Vô Thường.

Đây là những cách tuyệt vời giúp bạn đạt được hạnh phúc và bình an trong tâm của bạn mà của cải hay vật chất không thể mang lại được.

Lama Nawang Kunphel